10 consigli per stimolare il metabolismo

1. Bevi e dimagrisci 1 bicchiere di acqua tiepida prima di ogni pasto stimola il metabolismo e ti dà un senso di sazietà. 2. Proteine alla sera I pasti serali che contengono proteine fungono da carburante per i muscoli e garantiscono una buona rigenerazione durante il sonno. 3. Concediti una pausa Fare una pausa di 4-6 ore tra un pasto e l’altro migliora la combustione dei grassi. 4. Ogni passo ti fa dimagrire Fai 10.000 passi al giorno - per il tuo metabolismo e la tua salute. 5. Cammina dritta Una buona postura assicura una tensione equilibrata dei muscoli addominali e della schiena. 6. Allenati usando gli addominali Durante ogni esercizio del tuo allenamento tieni in tensione l'addome e il pavimento pelvico. 7. Evita le intolleranze alimentari Possono essere la causa di gonfiore e di una persistente sensazione di pienezza. Chiedi al tuo medico. 8. Svuota il tuo frigorifero dalle tentazioni Tieni solo il cibo sano e separati dai prodotti di conforto. 9. Astieniti dall'acol Rallenta il metabolismo e ha molte calorie "vuote". 10. Dormi a sufficienza Gli ormoni dello stress ti fanno ingrassare! Concediti 7-9 ore di sonno e ti sveglierai riposata e senza stress.